50代　女性　before　after

DATE

2024.06.05 [Wed]

CATEGORY

Before→After

今回のbefore　afterは50代　女性

運動経験なし

２年ぐらいヨガやストレッチを週に一回のペースで継続されていたお客様

お客様はダイエット目的でパーソナルトレーニングを始められ

2023年11月4日　→　2024年5月15日

体重51.7㎏　体脂肪率31.8％　骨格筋量18.9㎏　→　体重44.5㎏　体脂肪率18.7％　骨格筋量19.3㎏

約半年週2回のパーソナルトレーニングで

体重－7.2㎏　体脂肪率13.1％　骨格筋量＋0.4㎏のダイエットに成功されました！

正面

横

後ろ

お客様は遺伝子検査を元に

初期から食事管理を徹底して行うと覚悟を決め、

一緒に食事のメニューを立て、３食PFCバランスの整った食事をしっかり食べながら約半年ダイエットを継続されました！

パーソナルトレーニングは週2回のペースで通われ、今では自分一人でもジムに通えるようになられました

しっかりトレーニングを積み重ねた事で体脂肪率が減り、体重を落としながら骨格筋量がUP！！

ただ痩せるのではなく、筋肉がつき引き締まったスタイルに！！！

本当に素晴らしいです！

有酸素運動は平日５０００歩、土日は１００００歩を目標に

歩いて通勤されたり、近場の移動の時は自転車での移動を心掛けていました

お客様からは「食事が決まっていて意外とダイエットは楽だった。」との感想を頂きました

ダイエットに年齢は関係ない！

変わりたいと覚悟を決めたら変われる

身体を変える喜びと運動する楽しさを一緒に共感できてよかったです！

次の目標に向かって一緒に頑張っていきましょう！！

覚えておいて

毎朝、あなたには二つの選択肢がある

夢を見ながら眠り続けるか

目を覚まして夢を追いかけるか

時間はあなたの一番大事な資産

時間の浪費はあなたの最大の過ち

過去の出来事は今この瞬間に全く影響を及ぼさない

選択は自分次第だが

眠っている間に、夢が逃げてしまわないように