• 筋トレは週に１回でも効果がある？？

  2023.01.31 [Tue]

  「筋トレって週１回でも効果あるの？」 「どのくらいの頻度で筋トレするのが良いんだろう」 「トレーニングする時間が週に１回しかないけど大丈夫かな？」     ...

  

• トレーニーの外食は寿司がオススメ

  2023.01.25 [Wed]

  皆様は外食の際、気を付けていることはありますか？   ボディメイクにおいて タンパク質が大事で 脂質、炭水化物は摂りすぎないこと   ダイエット...

  

• 各部位ごとの筋肉の回復期間

  2023.01.19 [Thu]

  今日は各部位ごとの筋肉の回復期間についてご紹介します！   トレーニングメニューの組み方を悩む理由として 部位ごとの回復期間を知らない方もいるのではないでしょうか？ ...

  

• 定休日のお知らせ

  2023.01.18 [Wed]

  定休日のお知らせです   毎週日曜日はパーソナルトレーニングのみお休みを頂きます 日曜日にどうしてもパーソナルトレーニングを受けたい場合には、是非ご相談ください！ &...

  

• 新しい習慣は1月に始めろ！

  2023.01.11 [Wed]

  新しい習慣は１月に始めましょう！！！   １月になにかを始めてそれを習慣化できる、コミットできると人生が変わると言われています   その理由として、１月にい...

  

• 週３回１か月コース　４回終了のお客様　before　after

  2023.01.09 [Mon]

  週３回１ヵ月コース　４回終了のお客様のbefore　afterです！   ２０代　後半　女性   中学まで運動経験あり 筋トレ歴なし  ...