50代　男性　before　after

DATE

2023.12.31 [Sun]

CATEGORY

Before→After

50代　男性　before　afterです！

２０２２年１０月６日　体重８７㎏　→２０２３年１１月７日　体重７７㎏

約１年間で約１０㎏のダイエットに成功！！！

正面

before　　　　　　after

横

後ろ

お客様はパーソナルトレーニングを始められて約１年が経ちます

出張が多く、多忙ながらも元々身体を動かす習慣があり、

他のジムのパーソナルトレーニングに通われたり、休みの日にはゴルフをしたり運動を少しずつされていました

５０代になってから体重の落ちが今までよりも遅くなったと感じ、ダイエット目的でパーソナルトレーニングを始められました！

自分自身で色々な方法でダイエットを試されてきましたが、食事制限が続かずリバウンド

オフィスワークが中心のお仕事の為、トレーニングがない時は一日家から出ない日も

パーソナルを始めてからは３食～４食はバランスを考えた食事をしっかりと食べて頂き

週に１～２回のペースでトレーニングを継続され、有酸素運動も１回３０分を出来る時に続けて頂きました

飲み会が週に１～２回ありながらも、リバウンドすることなく体重をキープされています！

５０代の方々に多くみられる肩や腰の怪我や違和感がありながらも

相談しながらできるメニューを選択し、全身バランスよくトレーニングで追い込み

ベンチプレスもメインセットは７０㎏数回

スクワットも７０㎏数回

１年でここまでは本当に素晴らしいです！！！

怪我や違和感があってもトレーニングは出来ます

できることを少しずつ継続することが健康を保つためにとても大切になってきます！

そのためのパーソナルトレーニングなので、体調の事も含めてなんでもお気軽にご相談ください

まだまだダイエットは続きます！

年末年始、暴飲暴食には気を付けてよいお年をお過ごしください