50代　男性　before 　after

DATE

2023.11.04 [Sat]

CATEGORY

Before→After

前回にもブログでbefore　afterのご紹介させて頂きました５０代男性のお客様です

前回のコース終了時には約１５㎏のダイエットに成功されました！

その後もダイエットを継続され、beforeから更にマイナス７㎏のダイエット成功！

２０２２．８/２８　体重１０８㎏　→　２０２３．８/２８　体重８６㎏

約１年で合計２２㎏のダイエットに成功！！！

正面

before　　　　　　after

横

後ろ

お客様は一年間パーソナルトレーニングを継続され、今でもダイエットを継続されています！

週に２回のパーソナルトレーニングを受けながら

趣味のマラソンの大会に出るためにランニングを週に２～３回

付き合いの飲み会が週に２～３回（基本的に不要な脂は控えて頂きながら、お酒も飲みすぎないように意識してもらってます）

朝と昼は基本的には同じ食事を続けて頂き、夜は飲み会以外は節制した食事で痩せる事ができました

途中経過で落ちが悪い時期があり食事内容を確認したところ

自己判断で炭水化物の量を控えていたため、

まずは３食炭水化物をびびらずにしっかり食べて頂くことをアドバイスさせて頂きました！

炭水化物を抜くよりも食べた方が元気になり、そこからさらに体重が落ちました！！

まだもう少しダイエットが続きます！

息抜きを上手くしながら、引き続き次の目標に向かって、頑張っていきましょう！