筋トレの継続率は４％

DATE

2022.10.24 [Mon]

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筋トレの継続率はたったの４％！！！

この結果に驚く人も多いのではないでしょうか。

筋トレを始めて、１年後も継続している割合はなんと４％以下と言われています。

１００人いたら９６人もの人がトレーニングをやめてしまうんです。

ちなみに３か月だと約４０％、半年だと１５％の継続率となっています。

宇和島市内にも、自宅でトレーニングをされている方多いと思います

中には、ジムにいったら負けみたいな考え方を持つ人もいるかもしれません。

（当時の自分がそうでした。）

ホームジムや自重トレーニングでも鍛えることももちろん出来ますが、僕はジムに通うことをおすすめします！

ジムには器具の種類が豊富でモチベーションも上がります

また、一緒にトレーニング出来る仲間ができ

トレーナーや仲間に補助してもらえるというメリットがあります。

一人でジムに通うのが難しい方は、パーソナルトレーニングがおすすめです！

・逃げ出せない状況作り

・自分ではやり方がわからない

・自分一人だと追い込めない

・ダイエットの食事内容が分からない

それぞれの目的に合わせて相談にのり、トレーニングメニューを選択しています。

自分が経験したことも踏まえて、トレーニング・食事指導するので細かい部分まで理解することが出来ます。

女性に「筋トレしたら太くなるんで鍛えたくないです。」とよく言われますが、

ホルモンバランスの関係で筋肥大はしにくいです。

理由は筋肉の成長に大きく関わるテストステロンという男性ホルモンの分泌量が男性に比べ９０～９５％も少ないからです。

なのでちょっと筋トレしたからといって絶対に太くなりません。

安心してください。

かといって、運動や筋トレをせずに、美味しいものばかり食べていれば、脂肪で太くなっていきます。

「ジムに通う」

このハードルは全然高くないです。

始めからマッチョの人なんていません。

少しずつの積み重ねが筋肉、いい身体を作ります。

パーソナルトレーニングでも一年間続けられたら、４％の天才の仲間入り。

「続けられる才能」があるかないか

一度、自分に期待して、試してみる価値はあるかもしれません

誰でも変われます

カッコイイ身体か　そうでないかは自分次第。

AMBITIOUS　FITNESSが全力でサポートします！！！

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