【知らなきゃ損】首の筋肉の緊張が抜けない理由

首の筋肉の緊張が抜けない、、、そんなお悩みありませんか？
ポーズをとったり、バランス練習をしたり、
筋トレする際にいつも首に力が入ってしまう方いらしゃいますよね。

今回は首に力が入ってしまう理由をお伝えいたします！
首こりがひどい人も今回の知識はタメになるので是非最後まで見てみてください！

そもそも首の筋肉は頭を支えるため、
働いています。頭は体重の10～15%の重さがありこの重さを支えるために頑張っています。

しかし、本当に重要なことはこの重い頭を支えるための土台がしっかりしているかなのです！
首の筋肉がついている胸郭と肩甲骨が正しい位置にないと筋肉がしっかり働けません。

例えば反り腰などで肋骨が開いてしまうと肋骨は土台として安定しません。
または猫背や怒り肩などで、肩甲骨の位置が正しい位置にないことも問題になります。

上図のように、前鋸筋を使うことが重要となります！

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