30代男性　before　after

DATE

2025.04.03 [Thu]

CATEGORY

Before→After

お客様は、ダイエット・筋力増強目的にてパーソナルトレーニングを始められました！

2024年5月22日→2025年4月2日

身長160㎝　体重72.9㎏　体脂肪率35.9％　骨格筋量26.1㎏　→　体重62.9㎏　体脂肪率29.5％　骨格筋量24.7㎏

約11か月で

体重－10㎏　体脂肪率－6.4％のダイエットに成功！！！

正面

横

後ろ

お客様は週１～２回のペースでパーソナルトレーニングに通われ、

自分自身でも筋トレや有酸素運動を週に１～２回継続されました。

お客様は、お仕事の関係上飲み会が多いため、

１．普段は飲まない又は、ノンアルコールビールに控える

２．３食タンパク質を意識してしっかり食べる

３．自分でも筋トレと有酸素運動３０分を週に１～２回

を特に意識して頂きました！

お客様は特に胸周りを重点的に鍛え、

体重を落としながらも、扱う重量は増え、ベンチプレスは約20㎏近く増やす事に成功しました。

お仕事が忙しい中で、子供達との時間を作りながら、トレーニング、食事制限まで本当に大変だったと思います。

早起きして自分の時間を作る、口では簡単に言えますが、全員が出来る事ではありません。

途中で心が折れそうになりながらも、

目標を周りに公言し、逃げられない状況に追い込み、自分を律し、最後までダイエットを見事完遂されました。

本当に素晴らしいです！おめでとうございます！

子供たちの自慢のかっこいいお父さんになれるように

目標である、「ドラゴンボールみたいな身体」を目指して

これからも一緒に頑張っていきましょう！！！

大きな目標は小さな一歩の積み重ねで達成される。

AMBITIOUS　FITNESS