BLOG
-10㎏!!! 50代男性 before after
- DATE
- 2024.11.01 [Fri]
- CATEGORY
- BLOG

お客様は、ダイエット・筋力増強目的にてパーソナルトレーニングを始められました!
2024年3月26日→2024年10月30日
身長168㎝ 体重81.3㎏ 体脂肪率32.9% 骨格筋量30.9㎏ → 体重71.4㎏ 体脂肪率25.8% 骨格筋量29.8㎏
約7か月で
体重-9.9㎏ 体脂肪率-7.1%のダイエットに成功!!!
正面
横
後ろ
お客様は食事指導なしのトレーニングのみからスタートされました
週1~2回のトレーニングは続けていたものの
夜遅くまで仕事があることから暴飲暴食してしまう日が多く
始めた当初は中々身体の変化がみられませんでした
食事を気を付けないと筋力がつかない事、身体の変化が見えない事を伝え
お客様自身でも「やるぞ!」と覚悟を決め
そこから再度インボディを測定し、カロリー計算をして継続できる食事メニューを一緒に作成し、食事制限を始められました
月に2~3回の飲み会がありながらも
基本の食事を固定した結果、みるみる体重は落ちていき
自主的に有酸素運動を始められたり
家でのお酒を控えたり
カロリーの貯金を考えられるようになりました
始めた当初より体重は約10㎏落ちましたが、筋力は全体的に上がり、ベンチプレスはスタート時より約30㎏UPしました!!!
モチベーションも高く、先日は「自分が変わっていくのが分かって、楽しい」とのお言葉を頂きました
50代で-10㎏のダイエット、お付き合いや誘惑も多い中、本当に素晴らしいです!!!
次の目標に向かって、一緒に頑張っていきましょう!
疲れていなければ誰でも出来る
疲れは心の中だけだ
疲れたと思えば本当に疲れる
俺は疲れない
AMBITIOUS FITNESS
- « 前のブログへ