ダイエット成功🏆－10㎏！！！50代男性 before→after

ダイエット成功🏆－10㎏！！！50代男性　before→after

DATE: 2024.11.01 [Fri]
CATEGORY: Before→After

お客様は、ダイエット・筋力増強目的にてパーソナルトレーニングを始められました！

2024年3月26日→2024年10月30日

身長168㎝　体重81.3㎏　体脂肪率32.9％　骨格筋量30.9㎏　→　体重71.4㎏　体脂肪率25.8％　骨格筋量29.8㎏

約7か月で
体重－9.9㎏　体脂肪率－7.1％のダイエットに成功！！！

【正面】

【横】

【後ろ】

お客様は食事指導なしのトレーニングのみからスタートされました

週１～２回のトレーニングは続けていたものの、夜遅くまで仕事があることから暴飲暴食してしまう日が多く、始めた当初は中々身体の変化がみられませんでした

食事を気を付けないと筋力がつかない事、身体の変化が見えない事を伝え、お客様自身でも「やるぞ！」と覚悟を決め、そこから再度インボディを測定し、カロリー計算をして継続できる食事メニューを一緒に作成し、食事制限を始められました

月に２～３回の飲み会がありながらも、基本の食事を固定した結果、みるみる体重は落ちていき、自主的に有酸素運動を始められたり、家でのお酒を控えたり、カロリーの貯金を考えられるようになりました。
始めた当初より体重は約10㎏落ちましたが、筋力は全体的に上がり、ベンチプレスはスタート時より約30㎏UPしました！！！

モチベーションも高く、先日は「自分が変わっていくのが分かって、楽しい」とのお言葉を頂きました
50代で－10㎏のダイエット、お付き合いや誘惑も多い中、本当に素晴らしいです！！！

次の目標に向かって、一緒に頑張っていきましょう！