２０代　女性　before　after

DATE

2024.09.16 [Mon]

CATEGORY

Before→After

２０代女性　before　after

お客様は、ダイエット目的にてパーソナルトレーニングを始められました

2024年3月20日→2024年9月14日

身長155㎝　体重51.2㎏　体脂肪率33％　骨格筋量18.5㎏　→　体重46.2㎏　体脂肪率23.6％　骨格筋量19.4㎏

約6か月で

体重－5㎏　体脂肪率－9.4％のダイエットに成功されました！

正面

横

後ろ

お客様は初めの３か月はパーソナルトレーニングを週２回のペースで始められ

途中から週１回のパーソナルに変更、会員になり自身で週２回のトレーニングを継続されました

元々細身でしたが、身体が全体的に引き締まりメリハリが出てきました

下半身を中心にトレーニングに励み

スクワットでは２０㎏スタートから今では、４０㎏を１０回軽々と出来るまでに成長されました

最初に食事指導で決めた内容を自炊生活で継続され

人と会う時のみ外食を楽しむ

ジムの無い日は１日８０００歩を目標に有酸素運動を意識されていました

職場でもジムの話をしたりする機会が増え

「ジムに行き初めて全てが変わりました。」

「周りにも変わったねと言われることが多くなりました。」と

とても嬉しい感想を頂きました。

筋トレ経験なしの状態から自分でジムに通えるようになるのはハードルが高く

本当に勇気がいったと思いますが、一歩踏み出す勇気を振り絞ったこと、さらに諦めずに継続されたこと

本当に素晴らしいです！！！

これからも次の目標に向かって、一緒に頑張っていきましょう！！！

成功には代償がある

それはとても苦しく分かってくれない人もいるだろう

皆が寝てる時に努力しないといけないこともある

何か月も何年も誰も頑張る姿を見ない

成功には犠牲が必要なんだ

規律と努力の代償を払って生きるか

後悔の代償を払って生きるか

AMBITIOUS　FITNESS