産後　30代　女性　before　after

DATE

2024.08.21 [Wed]

CATEGORY

Before→After

産後　３０代女性　before　after

お客様は、ダイエット目的にてパーソナルトレーニングを始められましたが

途中で第２子の妊娠が分かり、一年トレーニングをお休みし

出産後に再度パーソナルトレーニングを始められました！

2024年5月24日→2024年8月21日

体重53.7㎏　体脂肪率36.3％　骨格筋量18.2㎏　→　体重46.7㎏　体脂肪率29.5％　骨格筋量17.4㎏

約３か月週１回のパーソナルトレーニングで

体重－７㎏　体脂肪率－6.8％のダイエットに成功されました！

正面

横

後ろ

お客様は週に１回のパーソナルトレーニングと

自宅で週４～５回の有酸素運動を継続してダイエットに成功されました！

小さいお子様もいる為

思うように自分の時間が作れない中

抱っこしたまま２０分から１時間足踏みをして有酸素運動をしたり

食事の面でも始められた頃より

ご飯をしっかり食べられるようになり

白米とタンパク質を中心に、脂質を抑えた食事を意識されていました！！！

子供達を寝かしつけた後は

ジムで習ったフォームローラーやYouTubeをみてリンパマッサージをしたり

自分の時間を作るために、食後のダラダラする時間を無くしたと言われていました！

子育てしながら、両立されて本当に素晴らしいです！！！

次の目標に向かって頑張っていきましょう！！！

できるからやる。なんてつまらない

できないのにやる。っていうのがいい