50代　女性　before　after

DATE

2024.01.16 [Tue]

CATEGORY

Before→After

５０代　後半　女性　before　after

2023年4月18日　体重52.2㎏　体脂肪率30.9％→2023年11月21日　体重50.3㎏　体脂肪率27.7％

約７か月で体重－1.9㎏　体脂肪率－3.2％のダイエットに成功されました！

正面

before　　　　　　after

横

後ろ

お客様は元々他のジムに通いトレーニングされていましたが

筋力UP、ダイエット目的でパーソナルトレーニングを始められました

元々細身の為、食事制限はそれほどせず

遺伝子検査を参考に食事メニューとPFCバランスを設定

好きな物もたまに食べながら、食べたら有酸素運動をするを意識して頂き

週に２回のペースで上半身と下半身のパーソナルトレーニングに通われました

特にキツイ下半身メニューを中心に頑張られ

上半身も全体的に引き締まりましたが、脚とお尻には筋肉が適度につき、より女性らしいメリハリのある身体になられました！

体重は落ちながらも使用重量は最初より何倍も扱えるようになっており

身体の変化と体重、体脂肪率のバランスをもみても

脂肪よりも筋肉の方が重たいので数字以上の変化があり、筋肉がしっかりついていると思います！！

自分磨きの為に、仕事終わりに休むことなくトレーニングをこなす、本当に素晴らしいです！！！

これからは特に課題になっている「身体の柔軟性」を高めて、

さらに理想とする身体になれるよう、一緒に頑張っていきましょう！！！