３０代　女性　before　after

DATE

2023.12.15 [Fri]

CATEGORY

Before→After

３０代　女性　before　after

2023年3月28日　体重62㎏　→　2023年7月27日　体重56㎏

体脂肪率約－５％　約４か月で約6㎏のダイエットに成功されました！！！

正面

before　　　　after

横

後ろ

お客様は６０分パーソナルからスタートし、

トレーニングの基礎をある程度身に付けた後、３０分パーソナルに変更

週に１～２回ペースの時もあれば、予定が合わず２週に１～２回ペースの時もありましたが

約４か月で6㎏のダイエットに成功！！！

トレーニング期間が空きながらも出来るだけ食事内容を気を付けるよう意識して頂き

朝、昼、晩できるだけ自炊、夜は家族との食事を楽しむ

職場までは歩いて通勤するを意識して頂きました！

期間が空いた時も

リバウンドすることなく体重を維持したまま１１月までパーソナルを継続され、全体的に引き締まった身体に！

特に下半身、お尻周りを中心にトレーニングし、後ろ姿は見違えるほど大きく変化されました！

ダイエットに成功し

「周りに痩せたと言われることが多くなった。」

「来ていた服のサイズが変わった。」と喜びのお言葉を頂きました

目標を高く、厳しく食事指導、トレーニングしましたが、最後まで本当に頑張りました！

お疲れ様でした！

リバウンドしないように食事管理をしっかりして、食べ過ぎたときにはしっかり運動するように心がけましょう！！！